config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Nougat

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਮਾਹਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਊਟ 
ਮੂਵਜ਼ ਐਪ ਇੱਕ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਵਿਗਿਆਨ-ਬੈਕਡ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ, ਮੂਵਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਮਾਹਰ-ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੂਵਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਸਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

- ਹਰ ਟੀਚੇ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਤਾਕਤ-ਨਿਰਮਾਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ, ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ/ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਫਿਟਨੈਸ ਤੱਕ ਕੋਰ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਤੱਕ, ਮੂਵਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ 8 ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਾਹਰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ: ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਸਮੇਤ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਕਆਉਟ: ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 5 ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ।
- ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਮੂਵਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਕੈਲੰਡਰ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
- 30/60 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਕਲਪ: ਆਪਣੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ।
- ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ: ਵੀਡੀਓਜ਼, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਕਸਰਤ ਸੋਧ: ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਪੜਾਅ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਮੇਤ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
- ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ: ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇਖੋ।

ਗਾਹਕੀ ਵੇਰਵੇ

ਮੂਵਸ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਅਤੇ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੇ ਮੁਫ਼ਤ 7-ਦਿਨ ਦੀ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ support@movesapp.com 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

MOVES by Madeline

MOVES by Madeline ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ